健康享晚年 | 老年糖友在家也能“邁開(kāi)腿”
今天太冷了，我就不鍛煉了外面刮大風(fēng)，不適合出門跑步隨著氣溫降低，不少老年糖友開(kāi)始了自己的貓冬計(jì)劃。其實(shí)，即便不出門，我們也可以通過(guò)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)邁開(kāi)腿。鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度有講究時(shí)間室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建議安排在餐后1小時(shí)左右。這段時(shí)間，食物在體內(nèi)消化吸收較快，
