最近，你有沒有這樣的經(jīng)歷？

洗完臉感覺很快就干燥緊繃

洗完澡之后更是渾身發(fā)癢

有的人手臂和小腿還會(huì)抓出白印、脫屑

這些都是因?yàn)槟?！太！干！了?/span>

秋冬天皮膚很容易缺水、缺油

除了多涂保濕護(hù)膚品

還應(yīng)該注意哪些問題呢？

我們的皮膚結(jié)構(gòu)就像一堵磚墻

“磚縫”之間的膽固醇、

脂肪酸、神經(jīng)酰胺等脂質(zhì)

和表皮的角質(zhì)層一起

形成大名鼎鼎的“皮膚屏障”

皮膚屏障既能防止外界的有害物質(zhì)

經(jīng)過皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)

又能防止體內(nèi)的水分丟失

是我們?nèi)梭w的一道重要防線

秋冬季節(jié)外界濕度低

缺油的皮膚難以阻止水分蒸發(fā)流失

皮膚就會(huì)缺水、干燥、瘙癢不適

更容易過敏

所以，保護(hù)好皮膚屏障至關(guān)重要

不僅要及時(shí)補(bǔ)充水分

還有注意冬天不要太“愛干凈”了

熱水澡洗太多也不是好事哦！

一是洗澡水不要太燙

到了秋冬季節(jié)

很多人喜歡洗燙一點(diǎn)的熱水澡

有人是因?yàn)榕吕?，有人是想解?/span>

還有人是單純覺得

瘙癢的皮膚燙一下很舒服

但是小心

過熱的水溫會(huì)帶走更多的皮脂

加重皮膚干燥

所以可能會(huì)越洗越干、越洗越癢！

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科

廖醫(yī)生建議

在保證浴室保暖條件的前提下

洗澡水溫控制在40℃左右即可

二是洗澡不要太“干凈”

洗個(gè)澡花上半小時(shí)甚至一小時(shí)

或者使用清潔力很強(qiáng)的洗發(fā)沐浴產(chǎn)品

又或者使用搓澡工具大力清理

這些都會(huì)破壞皮脂膜

使皮膚變得干燥、脆弱、敏感

因此，秋冬季節(jié)洗澡可別一味追求干凈

洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘左右為宜

根據(jù)自身膚質(zhì)換用較溫和的洗浴產(chǎn)品

減少搓澡、磨砂的頻次

不常出門的老人、嬰幼兒可僅用溫水清洗

夏季使用的保濕水乳

到了秋冬會(huì)變得“力不從心”

這時(shí)我們需要涂抹

含油量更高的膏霜狀保濕產(chǎn)品

在皮膚表面形成一層保護(hù)膜

以阻止水分經(jīng)皮丟失

含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)椤?/span>

乳木果油、霍霍巴油等的保濕霜

都是不錯(cuò)的選擇

但要注意

有的產(chǎn)品含有凡士林之類的礦物油

可能會(huì)堵塞毛孔，加重痤瘡

所以痘痘肌應(yīng)避免

在面部使用這類產(chǎn)品

另外

雖然秋冬的太陽曬起來

暖洋洋的很舒服

但紫外線對皮膚的傷害依然存在

秋冬防曬依然很重要哦！

在皮膚健康、保濕到位的情況下

夏季的防曬產(chǎn)品完全可以繼續(xù)使用

但不建議使用防水性強(qiáng)、

清洗困難的產(chǎn)品

以免清潔過度損傷皮膚

秋冬季建議選擇質(zhì)地較滋潤、

防曬值較夏季稍低的防曬霜

帽子、口罩等硬防曬

也是很不錯(cuò)的防曬方式

很多皮膚疾病

在秋冬季節(jié)都容易加重

常見的有特應(yīng)性皮炎、銀屑病、

掌跖角化癥、魚鱗病等

這些病患者平時(shí)

就應(yīng)特別注意保濕潤膚

四季都要外涂保濕劑

入秋前及時(shí)改用更滋潤的產(chǎn)品

飲食方面要注意

避免煙、酒和辛辣刺激食物

可以選擇健脾養(yǎng)陰潤肺的

中藥材作藥膳食療

如果病情確實(shí)加重應(yīng)盡快就醫(yī)