秋冬季流感需如何預(yù)防

秋冬季流感需如何預(yù)防

十月、十一月份是秋、冬季更換的季節(jié)，時(shí)常會(huì)受到冷空氣的影響，經(jīng)常出現(xiàn)溫度驟降的現(xiàn)象。這樣的季節(jié)是流行性感冒開(kāi)始流行的季節(jié)。流行性感冒和一般感冒不同，是由流行性感冒病毒引起的呼吸道感染，主要是經(jīng)咳嗽或打噴嚏等飛沫傳染途徑。流行期集中在每年10月到3月，流行性感冒能引起嚴(yán)重的全身性不適癥狀，開(kāi)始會(huì)高燒、寒顫、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛、倦怠、食欲不振、眼睛發(fā)紅，接著有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛與聲音沙啞等，大部分的人在一、二周會(huì)痊癒；但有些會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，其中最常見(jiàn)的是肺炎，其他像中耳炎、鼻竇炎、慢性心肺疾病的惡化、腦炎等。一般抵抗力較弱的族群，特別是小學(xué)生比較容易患流行性感冒，且常引起并發(fā)癥。  

下面給大家介紹一些預(yù)防流行性感冒的方法：  

1、注意 “二多”：  

①喝開(kāi)水，補(bǔ)充適量的水分來(lái)稀釋血液中的毒素加速代謝的排泄，減輕感冒癥狀。  

②多注意休息，避免勞累，減少消耗，保持體力和充足的睡眠(小學(xué)生每天睡10小時(shí))，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

  2、注意“三早”：  

 ①每天早晨起床后(包括到教室后)先開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通，課間到走廊上呼吸一下新鮮空氣。  

 ②每天早晨堅(jiān)持結(jié)合自身身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/span>  

 ③每天早晚堅(jiān)持用淡鹽水漱口一次，堅(jiān)持用冷水洗臉。  

 3、注意“四不”：  

①不隨地吐痰，不對(duì)人說(shuō)話(huà)時(shí)咳嗽。  

②不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等。  

③不在發(fā)汗時(shí)洗澡，以免再次受寒，在學(xué)校里課間活動(dòng)量不要過(guò)大，防止流汗受寒。  

④不要亂服藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。  

另外還應(yīng)注意：  

①   據(jù)天氣變化情況，及時(shí)增減穿的衣服。  

②飲食不宜過(guò)飽，多吃青菜、蛋類(lèi)和豆類(lèi)制品，不吃冷飲，少吃油膩甜食。  

③如果感冒了，要及時(shí)治療、休息，以免在學(xué)校、在班級(jí)里互相傳染。